user
العناية بالظهر
برنامج يركز على تخفيف آلام الظهر وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري لتحسين الوضعية وتقليل الضغط…
مجاني
التمدد الديناميكي
هو نوع من التمارين التي تجمع بين الحركة والتمدد، حيث يتم تحريك العضلات والمفاصل بشكل…
مجاني
تمارين المكتب السريعة
برنامج يهدف إلى تقديم تمارين قصيرة يمكن القيام بها أثناء الجلوس أو الوقوف بجانب المكتب….
مجاني
التمدد والحركة
يهدف إلى تحسين مرونة الجسم وتعزيز نطاق الحركة من خلال تمارين تجمع بين التمدد الديناميكي…
مجاني
تمرين مكتبي لتحسين الوضعية وتخفيف التوتر
تمرين مكتبي بسيط لتحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر في الرقبة والكتفين، عبر تمديدات وحركات خفيفة…
مجاني
التكيف والمرونة في بيئة العمل
تُعد المرونة والتكيف مهارتين أساسيتين للموظفين في بيئة العمل المتغيرة والمتسارعة. يواجه الموظفون اليوم تحديات…
مجاني
مهارات التواصل الاجتماعي
تُعد مهارات التواصل الاجتماعي من المهارات الأساسية التي يحتاجها الموظف للنجاح في بيئة العمل. تُساعد…
مجاني
حل المشكلات في بيئة العمل
تساعدك هذه الدورة على تطوير مهاراتك في التفكير التحليلي وحل المشكلات بفعالية في بيئة العمل….
مجاني
التعامل مع الضغوط النفسية في بيئة العمل
تهدف هذه الدورة إلى تقديم استراتيجيات فعّالة للتعامل مع الضغوط النفسية في بيئة العمل وتحقيق…
مجاني
تحويل ضغوط العمل إلى محفزات إيجابية
تهدف هذه الدورة إلى مساعدة المشاركين على تحويل الضغوط المرتبطة بالعمل إلى محفزات إيجابية تدفعهم…
مجاني
إدارة الوقت وتحديد الأولويات
إدارة الوقت وتحديد الأولويات هما مهارتان أساسيتان لتحقيق النجاح في الحياة المهنية والشخصية. تهدف هذه…
مجاني
الوقاية من الاحتراق الوظيفي – المستوى الثالث
في المستوى الأخير: تُركز هذه دورة على تقديم استراتيجيات وأدوات عملية تساعد الموظفين على تجنب…
مجاني
علاج الاحتراق الوظيفي – المستوى الثاني
نستكمل في هذه الدورة فهم ظاهرة الاحتراق الوظيفي، تهدف الدورة إلى تقديم استراتيجيات عملية وفعالة…
مجاني
الاحتراق الوظيفي – المستوى الأول
الاحتراق النفسي المهني أوالاحتراق الوظيفي مرض يتسم بمجموعة من العلامات والأعراض والمتغيرات في السلوكيات المهنية،…
مجاني
تمرينات الكارديو السريعة
برنامج يقدم حلولًا فعالة لتعزيز اللياقة البدنية وحرق الدهون من خلال تمارين موجهة لزيادة معدل…
مجاني
تقوية العضلات
برنامج هو برنامج متخصص لتحسين وضعية الجسم ودعم العمود الفقري من خلال تمارين فعالة وسهلة….
مجاني
حافظ على لياقتك
برنامج هو برنامج شامل مصمم لتعزيز اللياقة البدنية والحفاظ على صحة الجسم. يركز البرنامج على…
مجاني
فقدان الوزن في المنزل
انضم إلى برنامج مكثف لفقدان الوزن لمدة خمسة أسابيع يهدف إلى تعزيز لياقتك وحرق الدهون…
مجاني
