التخطي إلى المحتوى
Cura Wellbeing Content
الرئيسية
All Courses
Fitness
المكتب
تمرين مكتبي لتحسين الوضعية وتخفيف التوتر
تمرين مكتبي لتحسين الوضعية وتخفيف التوتر
المنهاج
3 Sections
8 Lessons
10 Weeks
Expand all sections
Collapse all sections
الإحماء
2
1.1
دوران الكاحل
5 Minutes
1.2
تدوير الكتفين
4 Minutes
التمارين الأساسية
4
2.1
تمرين الجلوس والوقوف
2.2
تمرين تمدد الجزء السفلي من الظهر
10 Minutes
2.3
تمرين التمدد الجانبي
6 Minutes
2.4
تمرين دوران الجذع
التبريد
2
3.1
تمرين التنفس العميق
3.2
تمرين تمدد الصدر
5 Minutes
This content is protected, please
تسجيل الدخول
and
إلتحاق
in the course to view this content!
Modal title
Main Content
