Cura Wellbeing Content
All Courses
Become A Teacher
Checkout
Instructor
Instructors
Profile
Sample Page
Term Conditions
الرئيسية
All Courses
Fitness
المكتب
تمرين مكتبي لتحسين الوضعية وتخفيف التوتر
تمرين مكتبي لتحسين الوضعية وتخفيف التوتر
منهاج
3 Sections
8 Lessons
10 Weeks
Expand all sections
Collapse all sections
الإحماء
2
1.1
دوران الكاحل
5 Minutes
1.2
تدوير الكتفين
4 Minutes
التمارين الأساسية
4
2.1
تمرين الجلوس والوقوف
2.2
تمرين تمدد الجزء السفلي من الظهر
10 Minutes
2.3
تمرين التمدد الجانبي
6 Minutes
2.4
تمرين دوران الجذع
التبريد
2
3.1
تمرين التنفس العميق
3.2
تمرين تمدد الصدر
5 Minutes
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Modal title
Main Content
