هو نوع من التمارين التي تجمع بين الحركة والتمدد، حيث يتم تحريك العضلات والمفاصل بشكل مستمر للوصول إلى نطاق حركي كامل. يهدف إلى تحسين مرونة الجسم، تعزيز تدفق الدم إلى العضلات، وتحضير الجسم للنشاط البدني بشكل أكثر أمانًا وفعالية.
منهاج
- 1 Section
- 5 Lessons
- 10 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
Instructor
مجاني
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.